für Anfänger/Mittelstufe Die Pilates-Methode ist eine Gesundheitssportart. Durch die gezielte exzentrische Kräftigung v.a. der Tiefenmuskulatur und der großen Muskelketten werden Haltung, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert, Dysbalancen ausgeglichen, das Körperbewusstsein geschult und ggf. vorhandene Schmerzen gelindert.
